Ruházat · 5 perc olvasás
Rétegezés télen: így öltözz a hidegben
Mozgás közben nem a vastag kabát, hanem a jól megválasztott rétegek tartanak melegen és szárazon.
Miért nem jó a pamut?
A pamut magába szívja az izzadságot és lassan szárad, ezért a nedves anyag gyorsan kihűti a testet. Futáshoz és túrához szintetikus vagy merinó alapréteget válassz.
A három réteg szabálya
Alapréteg a nedvesség elvezetésére, szigetelő középréteg (polár, vékony pehely) és külső réteg a szél és a csapadék ellen. Az intenzitástól függően a középső réteg el is maradhat.
Ne feledd a végtagokat
Sapka, csősál és vékony kesztyű – a hőveszteség jelentős része itt történik. Fényvisszaverő elemek pedig a sötét téli délutánokon kötelezők.
Szakértőnk tanácsa: Öltözz úgy, hogy az első 5 percben kicsit fázz – utána pont jó lesz a hőérzeted.